在制定目标之前，评估自己的当前体育素质水平至关重要。这可以通过体能测试、运动表现评估或专业指导来完成。了解你的起点将有助于确定可行的目标，并制定适当的训练计划。制定体育素质目标：关键步骤与建议你需...
